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这些人千万别吃枸杞- 澳门永利皇宫网址

2018年03月28日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 692字 暂无评论

  俗话说:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品,可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒,或做菜。中医养生专家指出,枸杞子泡水喝,不同季节,功效有所不同。
  
  枸杞子的养生功效
  
  中医认为,枸杞子泡水喝有4大养生功效。
  
  其一是滋阴明目,降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳,用枸杞泡水喝,可以滋阴明目。在天气比较热时,泡水喝可除肝火。
  
  其二是有利于睡眠,改善体质。
  
  其三常喝枸杞茶,可充实正气,补气养血,还能壮阳,被益为“水果伟哥”。
  
  最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因,那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,维生素C含量比橙子高,铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此,女性应常喝些枸杞茶。
  
  冬季:冬季寒冷,人们需要抵御寒冷,取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
  
  哪些人不能吃枸杞子?
  
  1 由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
  
  2 枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。
  
  3 它毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。
  
  4 虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。
  
  5 有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。 所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

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看看佛陀和大德们是怎么修忍辱的- 澳门永利皇宫网址

2018年03月27日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 1646字 暂无评论

  文:太桥旦曾堪布
  
  忍辱是佛教徒的必修课,它包括两个方面:身体的忍辱和心理的忍辱。要修好忍辱并非易事,跟大家分享几个小故事吧:
  
  以前在贡嘎老寺,很多老修行人会在夏天爬到山顶,找一块草地坐下来,脱去上衣,让蚊子来吸自己的血,以这种方式修习忍辱。山里的蚊子可不像城市里的,它们跟苍蝇一样大,嘴上的尖刺连牛皮都能够穿透。可老修行人们就以这样的方式来训练自己。他们认为自己无数世的身体都被白白浪费了,而这一次把自己的血给蚊子喝是终于有机会利益到众生了,并且可以借此来修持忍辱,修习慈悲。等蚊子吃饱后,他们会法喜充满地回到寺庙,这些老修行人就是这样来修习身体的忍辱。
  
  相比之下,我们做得如何呢?当我们端坐在佛堂里念诵六字大明咒,正观想自己具有与观音菩萨一样的慈悲时,忽然腿上有点刺痛,低头一看,原来是一只蚊子正在叮咬自己,于是“啪”地一下把蚊子打死了,然后赶紧念几句“嗡嘛呢呗咪”,心安理得地告诉自己:“我已经把蚊子超度了。”这样可以吗?慈悲心在哪里呢?超度真的这么容易吗?
  
  下面再说三个修习心理忍辱的故事。
  
  从前在藏地,有一位修行者在山洞中闭关苦修。他多年没有下过山,衣食都由山下的老百姓供养。一天一个人路过山洞,发现修行人正坐在洞内禅修,神态安详、气息平静。这个调皮的路人想考验一下这位修行人,就走了过去,很夸张地对修行人赞叹道:“真是了不起的修行人啊!能不能打扰您一下,请问您在修什么?”修行人骄傲地回答道:“我在修忍辱。”
  
  路人一听,立刻就嘲笑说:“哈哈,就凭你修忍辱?你去吃大便吧。”修行人一听,立刻暴跳如雷:“你说什么?你是个什么东西?为什么打扰我的清修?为什么让我吃大便?”路人一看情形不妙,吓得掉头就跑。修行人怒气冲冲地追出山洞,一直追到山下。山下的老百姓看到修持忍辱多年的修行人变得如此愤怒,都大吃一惊。
  
  这个修行人虽然在形式上闭关苦修多年,但是内心却连一句恶言都无法忍受。
  
  中国古代也有一个类似的有趣故事。
  
  宋朝的苏东坡是一位大诗人,也是一位居士。有一天他以他的禅修境界写了一首诗,其中最后两句是:“八风吹不动,端坐紫金莲。”
  
  大意是说自己的定力已经修得很好了,利衰、称讥、毁誉、苦乐等世间八法对自己都不会产生任何影响。苏东坡很得意,叫书童把这首诗送给江对岸金山寺的佛印禅师,请禅师给他印证。佛印禅师看了诗作,就在旁边批了两个字:“放屁”。苏东坡看后不禁大怒,立刻乘船过江去找禅师理论。佛印禅师一见怒气冲冲的苏东坡就笑了:“八风都吹不动,怎么一个屁就把你吹来了?”苏东坡一听,顿然有所醒悟。
  
  第三个是佛陀的故事。
  
  有一天,佛陀化缘来到一个脾气非常糟糕的老太婆家,这个老太婆一见佛陀是来化缘的,立刻破口大骂,骂佛陀自己不劳动、四处要饭等等,肆意侮辱诽谤了佛陀很长时间。佛陀就一直微笑着站在那里,等老太婆骂累了,佛陀问老太婆:“您骂完了吗?”老太婆说:“骂完了。”佛陀接着又问老太婆:“如果一个人送别人礼物,但对方不接受,这个人应该怎么办?”老太婆一愣,回答说:“那就收回去呗。”佛陀就说:“那好,刚才您所说的那些话我都不接受,您还是收回去吧。”
  
  佛陀真是我们修持忍辱的最好榜样,他面对辱骂不受任何影响,如如不动。由于佛陀不接受辱骂,老太婆就等于是骂了自己,就好像往空中吐口水,口水最终还是会掉到自己脸上。是不是?
  
  修习忍辱的诀窍
  
  修忍辱最好的时机是当有人侮辱你、责骂你、甚至冤枉你、陷害你的时侯,如果这时你还能面带微笑、内心平静、不为所动,那就是忍辱修得好的表现。相反,在人们的赞美中,在与亲朋好友的愉快相处中修习忍辱,这样修出来的忍辱就是假的。
  
  所以,修习忍辱不能一个人躲在佛堂里,也不能总跟对自己好的人在一起。而是要与各种各样的人相处,尤其要面对你讨厌的人、甚至你的仇人,要在恶言中不断去调整、训练自己,最终化敌为友。这样,忍辱的能力就会迅速提高,你的心就会迅速与佛法相应。
  
  

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应用文的范文:做人的道理- 永利娱乐彩票

2018年03月27日 永利娱乐彩票  ⁄ 共 964字 暂无评论

暑假的一天,天真热呀,来罐饮料解解渴吧。我打开冰箱,哎呀,只剩一罐了,我不由得缩回了手,没舍得喝。

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如何排出身体6大致衰老毒素- 澳门永利皇宫网址

2018年03月26日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 3360字 暂无评论

  你知道吗?人每天都会产生不少毒素,这些毒素来自身体不同的部位,分布在我们的消化系统、肌肉、肝脏等各个地方。而这些毒长期积聚对我们的健康有不良影响之外,还会加快我们衰老。而以下我们为你提供6种毒素的排毒方法,让你远离衰老!
  
  一、自由基
  
  自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病,也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
  
  对抗自由基就要做好抗氧化的工作
  
  对付抗氧化方式:
  
  25岁以前,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿),25岁以后,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华,紧致精华或面霜)
  
  在日常饮食中多吃抗氧化剂,常见抗氧化剂有:
  
  维生素C
  
  最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C,但多数绿色蔬果都含有维C,另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足,可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
  
  维生素E
  
  食物来源:糙米,豆类,黄绿蔬菜,维E营养品等
  
  护肤品成分:维生素E
  
  茄红素
  
  食物来源:西红柿,尤其是小西红柿,最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
  
  护肤品成分:茄红素
  
  β-胡萝卜素
  
  食物来源:绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡萝卜素。
  
  护肤品成分:β-胡萝卜素或维生素A的前体
  
  抗氧化好习惯
  
  1.拒绝抽烟,避开二手烟。
  
  2.减少做菜的油烟,有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
  
  3.尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
  
  4.避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。
  
  5.多喝水,多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,每天食用有三种颜色以上的蔬果。
  
  二、尿酸
  
  尿酸也是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。因尿酸溶解度较小,当体内的尿酸积聚过多时可形成尿路结石或痛风。
  
  进食:
  
  多吃蔬菜、海带等;均衡饮食,减少高嘌呤食物的进食。要低脂饮食,少饮白酒,忌饮啤酒,多饮水,每天喝8-10杯开水,以助尿酸排泄。
  
  治疗:
  
  若关节酸痛,内科治疗。定期复查。
  
  三、宿便
  
  宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。宿便的主要原因就是由于他们饮食过于精细,摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。
  
  简单治疗
  
  按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。
  
  饮食治疗
  
  饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;多喝凉开水、或者喝蜂蜜水等也有助于排便。
  
  香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。
  
  苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效。
  
  四、胆固醇
  
  胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会血清中的胆固醇含量升高,增加患心血管疾病的风险。
  
  合理控制胆固醇的吃法
  
  1、多吃富含纤维的食物
  
  整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量。另外,燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生
  
  营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。
  
  2、多吃大豆制品
  
  豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
  
  3、摄入足量的维生素C
  
  在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示,血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议,每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物,如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,能提高人体血液中维生素C的含量,从而提高体内hdl-c的数量,保证血管畅通。
  
  五、乳酸
  
  人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。
  
  乳酸为肌肉过累时产生的代谢物,囤积于身体时间越长,肌肉便越变得绷紧及酸痛。按摩可以加速血液及淋巴液循环,令肌肉内的乳酸排走,减低身体的疲累感觉。
  
  治疗:
  
  乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠,若长期置之不理,造成体质酸化,可能引起严重的疾病。
  
  有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳,这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解,而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动,特别是剧烈运动后,肌肉组织进行无氧运动产生了乳酸堆积,这时要做一些舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,避免乳酸积聚。在饮食方面要选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,会得到最好的效果。
  
  六、水毒与瘀血
  
  水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀,会引起局部疼痛、水肿,甚或全身发肿。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿,瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。
  
  瘀血是血液滞留或凝结于体内,包括血溢出于经脉外而瘀积,也包括血脉运行受阻而滞留经脉腔内,既是病理产物,也是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。
  
  治疗:
  
  玉米须茶
  
  玉米须的利尿作用很突出,也一直被认为是祛除浮肿的特效药,对因水毒而变胖的人有特效。
  
  取玉米须10克,水500毫升。将玉米须洗净,放在阴凉处晾干后使用。在小锅中倒入水,加入玉米须,用大火将水煮至沸腾,然后将火关小,继续熬至水剩下一半的量为止。
  
  滤掉残渣,将汤晾凉后随时喝。但是一开始不宜喝得太多,而应以逐渐加量为宜。
  
  薏米绿茶
  
  本茶能给身体解毒,祛除体内的湿气,使肠胃更结实,因此对治疗水毒有好处,而且有抗癌效果,所以也用作辅助治疗胃胀、肠癌。
  
  取薏米100克,绿茶1~3克,水600~800毫升。在水中加入薏米后,用小火将薏米煮熟,并将水熬到剩下一半的量为止。然后加入绿茶,1分钟后关火等茶凉。每天分3次服用。
  

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给小明的一封信- 永利娱乐彩票

2018年03月25日 永利娱乐彩票  ⁄ 共 357字 暂无评论
亲爱的小明同学:     好久不见!你近来好吗?希望你很好。自从我退出美术班之后,就好久不见了!现在,我在读作文班,就像是在冒险一般,每次上课都有不同的游戏,大家都玩得不亦乐乎。老师就如我们的师父一样,每次都会教我一套全新的知识。老师为人善良、和蔼可亲,能够被这位知识丰富的老师教到真 的是好幸运啊!     今天,老师教我们玩“四张纸条”的游戏。规则是这样的:1.每人四张纸条,分别写上自己的姓名、时间、地点、事情。2.收齐后放入五个袋子中,参与者轮流出来,依序抽出纸条,并大声念出纸上的内容。其中,我认为最好笑的就是:“陈淳杰半夜在浴缸里挖坟墓。”我差点笑破了肚皮。今天,我又学到了一个新知识了。    听了我的解说之后,你是不是也很想来我们作文班呢?我会很期待你的参加! 敬祝 健康快乐                                     咏竣敬上
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莫等年老再念佛- 澳门永利皇宫网址

2018年03月25日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 153字 暂无评论

   诸位不要误会,以为只有在老年时,才把精神寄托在佛号上,或者是临死之前才要念佛。其实“阿弥陀佛”是代表着无量光明与无量寿命。一句“阿弥陀佛”有着无限的含义,你如果能够以最真实的心情去称念佛号,以最虔敬的心理去体会阿弥陀佛的慈悲,那么你将会发觉这句简单的佛号,确实是你精神上最可信赖的依靠。——星云大师

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金庸先生的养生五诀- 澳门永利皇宫网址

2018年03月24日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 1138字 暂无评论

  金庸先生的养生五诀金庸先生的养生五诀
  
  第一、应该去帮助别人,平心静气的,讲究中庸之道。
  
  第二、现在我每日绕圈散步,走45-50分钟。但是,我的散步并是要达到有急促呼吸的急步,不是步伐缓慢,直到出汗为止;至于太阳过猛或下雨时,则会留在家里踏健身单车30-45分钟。
  
  第三、品茗绿茶   他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶会使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。但我以为,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦极少,特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。我认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。
  
  第四、宽容的胸怀
  
  曾有人在报上对金庸的小说进行了刻薄的嘲讽。当时,很多人都认为金庸会大动肝火。但恰恰相反,金庸没有拍案而起,而是向媒体发了一封特别温和的公开信:“……上天待我已经太好了,享受了这么多幸福,偶尔给人骂几句,命中该有,也不会不开心的。”轻笔细描,泰然得很。这是一种非常可贵的品性修养。这种修养是极珍贵的财富,是情志养生的至高境界,达到这种境界的关键就是要具备“八风吹不动”的心理素质。金庸在信中对“八风吹不动”的境界做了自己的解释:“佛家的‘八风’,是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐,四顺四逆一共八件事情:顺利成功是‘利’,失败是‘衰’,别人背地诽谤是‘毁’,背地赞美是‘誉’,当面赞美是‘称’,当面詈骂攻击是‘讽’,痛苦是‘苦’,快乐是‘乐’。先哲教导说,应当修养到遇到八风中任何一风时都不为所动,这是非常高的修养。我朝这个境界不断地努力,就一定能健康潇洒地活着,不会随随便便地被不如意的事情气出病来,更不会被气死。”
  
  第五  悟佛
  
  他说:南传佛经内容,简明平实,和真实的人生十分接近,像我这种知识分子容易了解、接受,由此而产生了信仰,相信佛陀(印度语文中原文意义为“觉者”)的的确确是觉悟了人生的真实道理,他将这道理(也即是“佛法”)传给世人。
  
  我经过长期的思索、查考、质疑、继续研学等等过程之后,终于诚心诚意、全心全意地接受。佛法解决了我心中的大疑问,我内心充满喜悦,欢喜不尽———原来如此,终于明白了!从痛苦到欢喜,大约是一年半时光。
  
  直至读到《妙法莲华经》,经过长期思考之后,终于了悟———原来,大乘经典主要都是“妙法”,用巧妙的方法来宣扬佛法,解释佛法,使得智力较低、悟性较差的人能够了解与接受。对于我,虽然从小就听祖母诵念《般若波罗密多心经》、《金刚经》和《妙法莲华经》,但要到整整六十年之后,才通过痛苦的探索和追寻,进入了佛法的境界。在中国佛教的各宗派中,我心灵上最接近“般若宗”。

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为什么身体常常有病[悟道法师]- 澳门永利皇宫网址

2018年03月24日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 294字 暂无评论

  众生要被宰杀,它都知道,像牛、羊要被宰杀它都知道,都会掉眼泪,都会哭。我们一个人假如说我们被人家抓去,将要给你处死了,你会不会害怕?当然会害怕。这都是杀生的业。我们希望没有这个果报,不要去杀,不要去造这个业,没有这个因,果就没有了。你不从这个因去消除,只希望不要这个果报,那不可能。所以菩萨畏因,众生畏果。菩萨他造因,对造因很谨慎,果报现前菩萨他不怕,他知道这是过去自己造的因,还掉就好了,以后不要再造就好了。众生是畏果,他不怕造因,造因他埋头一直造,他造因不怕,果报现前害怕了。这个我们要向菩萨学习。所以,我们犯杀生,身常有病,寿命短促,为什么身体常常有病,为什么寿命短?杀业太重。

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五个字令你终身不得癌- 澳门永利皇宫网址

2018年03月24日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 2000字 暂无评论

  世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入。
  
  一吃“鲜”
  
  多项国际研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。酚可阻止癌细胞代谢。人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬,最好包括红、绿、黄、紫等颜色。相反,久放霉变的食物千万别吃。花生、大豆、米、面等发霉后,可产生强致癌物黄曲霉素,可导致肝癌、胃癌等。另外,尽量别吃隔夜菜,放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐,加热次数越多含量越多。
  
  二吃“淡”
  
  高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现,对男性而言,食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍,而在女性中,食盐多者患胃癌风险也显着高于食盐少的人。研究者表示,这是因为人体食用过量高盐食物后,食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害,随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐,可与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有极强的致癌性。建议大家每人每天吃盐别超5克。烹调时还要注意“隐性盐”的存在,比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐,需要控制用量。除少吃盐,清淡饮食还应控制吃肉量。美国国家科学院报告指出,脂肪与癌症关系最为密切,特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。世界癌症研究基金会建议,每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克,最好不吃,尽可能少吃加工肉制品。
  
  三吃“粗”
  
  食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。各种粮食本来都是膳食纤维的来源,但受到加工的影响,加工越精细,膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。富含膳食纤维的食物包括:黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食;香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果;黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。膳食纤维进入体内后,可刺激胃肠道蠕动,促进排便,减少肠道吸收致癌物,预防大肠癌。值得推荐的是,豆类脂肪少,纤维多,不仅可有效降低患子宫内膜癌风险,由于含较多抗氧化物质,还能预防乳腺癌。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,可促进新陈代谢,增强体质。其中,硒是一种抗癌物质,可与体内各种致癌物“绑在一起”,通过消化道排出体外。建议大家在日常饮食中适当增加粗粮的摄入量。比如把莜麦面、玉米面和面粉掺在一起,做成杂面馒头或面条;把红小豆、绿豆混在一起煮杂豆粥。但要注意不论哪种粗粮都以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。
  
  四吃“苦”
  
  不少人排斥带点苦味的食物,殊不知,苦味食物有很好的防癌功效。柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味,因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。柠檬苦素是一种植物化学物,通常存在于成熟的果实里,柠檬类果实中含量尤多。多年研究发现,柠檬苦素在增强免疫力方面功效明显,可帮助肿瘤病人增强抵抗力。美国研究发现,食用柑橘或橘子汁就可吸收柠檬苦素,对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防作用。柑橘类水果还含有多种黄酮类物质和类胡萝卜素,也有防癌作用。美国研究还发现,食物中的其他天然苦味物质也有一定保健作用。比如柠檬和柚子中的柚皮甙,茶里面的茶多酚,以及红酒和巧克力中的多酚,它们都是有助于预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精能提高人体免疫力,帮助控制血糖。所以,防癌饮食必须吃点苦。
  
  五吃“酸”
  
  醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品,含多种氨基酸和有机酸。研究证实,食醋中含有一种酶,具有杀菌作用,能抑制癌细胞生长,降低黄曲霉素的强致癌性。此外,醋还能预防高血压、高血脂、高血糖,减轻疲劳等。烹饪中很多时候适合放醋,既健康又美味。比如炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片时放点醋,能让菜肴脆嫩爽口;炒紫甘蓝时,放点醋能让菜肴颜色更鲜艳。除了醋,酸奶也是常见的酸味食品。美国研究证实,常喝酸奶可抑制肿瘤。研究人员先人为的使老鼠患上肿瘤,再将它们分为两组。一组饲料中加酸奶,另一组不加。结果显示,前者肿瘤明显得到抑制,与后者相比,肿瘤细胞减少30%~35%。究其原因,研究人员认为,乳酸有助于抑制大肠杆菌等有害细菌滋生,并能吞噬致癌物质,削弱其致癌性。酸奶虽好但不能过食,成人每天喝酸奶别超400克,除非是钙需求量很大的孕妇、乳母或发育期青少年(酸奶补不补钙很难说,何况中国的酸奶是不是酸奶更难说了!)。胃酸过多者应避免饭前喝,空腹喝酸奶可促进排便,适合便秘者,相反,腹泻者则不适合,普通人饭前饭后均可。

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1种水果护肝抗癌效果翻倍- 澳门永利皇宫网址

2018年03月24日 澳门永利皇宫网址  ⁄ 共 913字 暂无评论

  肝脏每天承载着解毒、代谢等重要生理功能,肝脏是“脆弱”的器官,肝脏一旦受到损伤其解毒代谢功能就会下降,毒素就会积聚,最后引发肝病。因此,呵护好肝脏是保证人体健康的基础,而木瓜正是保肝护肝最好的食物,研究表明,每天吃半个木瓜就可以起到保护肝脏的功效。
  
  肝脏毒素积聚有何表现?
  
  1、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
  
  2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
  
  3、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
  
  4、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
  
  当人体出现以上症状时,就要及时调理肝脏。木瓜内含丰富的营养物质,是保肝养生的好食品。李时珍在《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸,平肝和胃”。那么木瓜究竟是如何“ 保护肝脏” 的?
  
  木瓜保肝养肝的5大功效:
  
  促进消化:
  
  木瓜的乳液中含有一种蛋白酶,能够分解肉食中的蛋白质。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现,食用木瓜有助于改善这些症状,促进消化吸收。
  
  富含维生素C促进肝脏修复:
  
  木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。
  
  富含多种氨基酸:
  
  慢性肝病患者多存在营养不良,氨基酸缺乏。木瓜含有多种氨基酸成分,都是人体所必需的,能够满足肝病患者营养需求。  富含齐墩果酸:
  
  齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物,以“齐墩果酸”为主要成分的齐墩果酸片,是一种常用的保肝药物。
  
  抗癌作用:
  
  亚硝胺是肝癌的诱生物,而木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领,有一定的防癌作用。

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